Aanbevolen dosering:
Neem 2 gummies per dag. Om te kauwen.
Dagelijkse behoefte:
Vitamine C
De Duitse voedingsvereniging (DGE) adviseert een dagelijkse inname van 100 mg vitamine C voor volwassenen. De aanbevolen dagelijkse dosering volgens EFSA is 80 mg. Voor kinderen en adolescenten adviseert de DGE de volgende dagelijkse inname
- 0-4 jaar: 20 mg
- 4-7 jaar: 30 mg
- 7-10 jaar: 45 mg
- 10-13 jaar: 65 mg
- 13-15 jaar: 85 mg
- 15-19 jaar: 105 mg
De DGE adviseert een dagelijkse inname van 105 mg vitamine C tijdens de zwangerschap en 125 mg tijdens het geven van borstvoeding.
Vitamine C moet verdeeld worden in verschillende porties over de dag, omdat het vitamine C niveau in het bloed relatief snel daalt na inname en het lichaam maar een bepaalde hoeveelheid per keer kan opnemen in de weefsels (verzadiging).
Zink
De Duitse voedingsvereniging (DGE) adviseert een dagelijkse inname van 7-10 mg (vrouwen) en 11-16 mg (mannen) zink voor volwassenen. Voor kinderen en adolescenten adviseert de DGE de volgende dagelijkse inname:
- 1-4 jaar: 3 mg
- 4-7 jaar: 4 mg
- 7-10 jaar: 6 mg
- 10-13 jaar: 8-9 mg
- 13-15 jaar: 10-12 mg
- 15-19 jaar: 11-14 mg
De DGE adviseert een dagelijkse inname van 9-13 mg zink tijdens de zwangerschap en 11-14 mg tijdens het geven van borstvoeding.
Voedingssupplement met Vitamine C en Zink
Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van kinderen bewaren.
Bewaren
Koel en droog bewaren. Buiten direct zonlicht en hitte bewaren.
